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Marmitako

El Marmitako, plato emblemático de la cocina vasca, es una deliciosa y reconfortante preparación a base de pescado, patatas y pimientos. Su sabor intenso y su textura única lo convierten en una opción ideal para disfrutar durante todo el año, pero sobre todo durante la época de bonito del norte que abarca los meses de junio a octubre, siendo uno de los guisos de verano por excelencia de nuestro país.

En esta entrada del blog, te contaré todo sobre el Marmitako, su origen, los ingredientes necesarios y algunos consejos para prepararlo como un auténtico experto. ¡Acompáñame en este viaje culinario!

marmitako plato tradicional vasco receta casera

El Marmitako tiene sus raíces en la costa vasca, una región famosa por su riqueza pesquera. Tradicionalmente, este guiso se preparaba en las embarcaciones de los pescadores utilizando los ingredientes frescos que tenían a su disposición. La palabra «marmitako» proviene de «marmita», el recipiente de hierro utilizado para cocinar a bordo de los barcos. Con el paso del tiempo, esta receta se ha convertido en un verdadero símbolo de la gastronomía vasca y ha trascendido las fronteras de la región.

Puede que no tengas una marmita para prepararlo, pero, aun así, no dejes de disfrutar de este excelente guiso de pescado con el que gozarás en cada cucharada.

¡Vamos con la receta fácil y deliciosa de este marmitako!

Ingredientes para el Marmitako (5P)

1 kg de bonito del norte

1 kg de patatas para cocer

3 pimientos verdes italianos

1 cebolla

3 dientes de ajo

2 tomates maduros rallados y pelados

1 cucharada sopera de pimentón dulce

2 cayenas

2 hojas de laurel

½ vaso de vino blanco

caldo de pescado

Aceite de oliva Virgen extra

Sal

Perejil fresco opcional

marmitako receta casera de la gastronomia vasca

Elaboración del Marmitako

En primer lugar, ponemos a calentar un poco de aceite a ser posible en una olla de hierro y en él sofreímos la cebolla y los ajos picados. Cuando ya estén pochados, incorporamos el pimiento verde troceado y rehogamos un par de minutos.

A continuación, agregamos las cayenas, el pimentón dulce, la carne de pimiento choricero, el tomate natural rallado, el laurel y el vino blanco. Dejamos reducir 5 minutos e incorporamos las patatas chascadas en trozos de bocado.

Seguidamente, cubrimos las patatas con el caldo de pescado y cocinamos a fuego lento hasta que las patatas estén en su punto. En este momento, añadimos los trozos de bonito de tamaño de bocado, tapamos la olla y apagamos el fuego, ya que se van a cocinar con el calor residual.

Tras 5 minutos de reposo, podemos disfrutar de nuestro guiso, al cual añadiremos en el momento de servir un poco de perejil fresco picado.

marmitako receta casera tradicional comida

Tips&Consejos

1-Utiliza pescado fresco de alta calidad para obtener un sabor sublime. Si es posible, adquiere el pescado en una pescadería de confianza y dile al pescadero que lo limpie y corte en trocitos de bocado.

Este plato resulta extremadamente delicioso cuando se prepara en época del bonito del norte, que como te he indicado con anterioridad en nuestro país oscila con variaciones entre mayo y octubre.

2-Elige patatas para guisar, ya que es importante que tengan una textura firme que mantenga su forma durante la cocción.

3-Normalmente los guisos se suelen disfrutar en otoño o invierno calentitos. Este guiso es de verano y admite tomarlo caliente templado o incluso frío, aunque yo te recomiendo que lo tomes algo calentito para disfrutar al máximo de sus sabores.

4-Añade un toque de perejil fresco picado al final de la cocción para realzar el sabor final del plato.

5-Pídele al pescadero que no tire las espinas y la cabeza del bonito, porque te van a servir para hacer un caldo de pescado ligero o fumet.

Este plato tradicional muchas veces se prepara también con agua y queda delicioso, pero con el caldo de pescado aún está más rico.

6-Las dos cayenas le aportan un sabor picante intenso. Si quieres que el sabor sea más suave, rehógalas unos minutos y retíralas.

7-La cantidad justa de caldo es un par de dedos más de la necesaria para cubrir las patatas. Puedes añadir un poquito más si te gusta más caldoso. Recuerda que si tienes caldo siempre puedes rectificar a tiempo. 😊

8-Ten en cuenta el punto de sal del caldo que utilices, para añadir más sal a la preparación o prescindir de ella.

Espero que te animes a preparar este delicioso marmitako en temporada de bonito del norte y que me cuentes en comentarios que te ha parecido. Si lo preparas, no dudes en etiquetarme en redes sociales, me encantará ver cómo te ha quedado y compartirlo.

Te dejo un video corto del proceso, para que veas paso a paso que fácil es preparar este guiso.

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